16 155 éves vagyok és 50 kg a súlyom. Hónapok óta szeretnék fogyni, de a kapzsiságom nem engedi. Szeretném, ha gyorsan lapos a hasam, karjaim és csípőm karcsú lenne. Olyan étrendet keresek, amely lehetővé teszi számomra a gyors elvégzését. Hogy tudom ezt csinálni? Hatékony tanácsokra számítok.
Szia Julia! Szívesen segítek neked, és írok egy olyan étrendről, amely rövid idő alatt lefogy, éppúgy, mint álmodsz róla. Sajnálatos módon. Az önéhez hasonló vágy 100% -ban megvan. nők fogyókúráznak. Nincsenek parancsikonok. Minden olyan étrend, amely 5-10 kg lefogyást ígér egy hónap alatt, megtéveszt. A zsír nem ég le olyan gyorsan. A "csoda" diétákkal elveszíti a vizet, az energiát cukor és glikogén formájában, megtisztítja magát, és néhány nap múlva felszabadul a zsír. Azonban nagyon lassan halad. Egy hónapon belül, szigorú, alacsony kalóriatartalmú étrendet követve minden nap, az Ön esetében körülbelül 1000 kcal-on, és heti 5 alkalommal 50 percig gyakorolva, 2,5-4 kg zsírt fogyhat el. Arról azonban írsz, hogy mohó vagy, és elveszít. Itt a diéta a megoldás? Mi van, ha használja, és néhány nap múlva nagyon éhes lesz? Egy ilyen alacsony kalóriatartalmú étrend közepén történő leállításának óriási jojó hatása van, ami ismét hízik.Javaslatom, hatékony tanács, hogy adj magadnak több időt. Vessen egy pillantást a kapzsiságára is. Mikor vagy éhes? Miért nyúl akkor? Képes-e helyettesíteni az egészségtelen táplálkozási rágcsálnivalókat? Saját magad megfigyelésével és viselkedésed elemzésével sokkal többet tehetsz, mint szigorúan enni. A lényegtől eltekintve a testsúlya jó.
Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietetikus, pszicho-dietetikus, az ATP diétás iroda tulajdonosa. Szakterülete a felnőttek fogyása, többek között workshopokat és előadásokat tart a motivációról az étkezési szokások megváltoztatásakor. "Hogyan kezeljük a kísértéseket fogyás közben". További információ:
-czyci-zby-i-wzmacnia-cay-organizm.jpg)
