Meg akarom tartani a súlyomat, de kényszeresen túlzok

Majdnem 22 éves vagyok, és sok nehéz diéta van a hátam mögött. Ennek eredményeként körülbelül 15 kg-ot tudtam leadni, amiből 2-3 visszatér. 66 kg-tól 51-52-ig a jelenlegi súly 53-54 168 cm magasságban. Azonban nem ez a legnagyobb problémám. A súlyom nem marad alacsony, mert kényszeres étkezési rohamaim vannak, amikor sok mindent eszem, és nem tudok magamon segíteni. Nem vagyok bulimiás, a támadás során elfogyasztott kalóriák mennyisége nem haladja meg a 300-at. Nem is provokálok hányást (azért, mert egyszerűen nem tudok). Ami meggátol az életemben, az az állandó lelkiismeret-furdalás, állandó számítások, számlák, mennyit kell ennem, mit tartalmaz az étel, ennek következtében nem tudok élvezni az evést, állandó gyomorfájdalmaim vannak (aki állandó stressz alatt látta enni) és valójában az étrendem, bár racionálisan tartom, nagyon kaotikus, mi több, boldogtalanná tesz. Könnyűnek és kellemesnek érzem magam csak szigorú diéta mellett, akkor nem gázpuffadásom van, hanem lapos has, vonzónak érzem magam. Amikor azonban 1 ételt fogyasztok, ami meghaladja a szándékaimat, szörnyű megbánást, gyomorfájást érzek, az a benyomásom, hogy egy másodperc alatt sűrűbb lettem. Nem tudok megbirkózni a saját pszichéimmel, tehát a súlyommal.

Sajnos az a tény, hogy az életed az evés körül forog, étkezési rendellenességnek minősül, ezért (bár nem is hánysz) diagnózist és kezelést igényel. Az ilyen terápia visszatér a normális életbe, és sokkal gyorsabban élvezi. Ugyanakkor érdemes meglátogatni egy dietetikust, hogy értékelje étrendjét, és olyan étrendet alakítson ki, amely nem váltja ki a túlevést. Általában ez a fajta helyzet akkor fordul elő, ha túl kevés ételt eszel a nap folyamán, ezek nem alkalmazkodnak a szervezet energiaigényéhez. Túl kicsi reggelit eszel, vagy egyáltalán nem eszel, vagy rosszul van összeállítva (pl. Gabonafélék gyümölcsökkel és tejjel, erős kávé), 18 óra után nem eszel és éjfélkor fekszel le. Érdemes ellenőrizni azt is, hogy ezek a diéták hatással volt a szervezetére, és ha nincs inzulinrezisztenciája, vérszegénysége, pajzsmirigy alulműködés, oszteopénia (28 éves koráig csonttömeg halmozódik fel), és kevés kalcium- és D-vitamin-tartalommal rendelkezik, sajnos már megbetegedhet. Üdvözlettel és arra kérem Önt, hogy keressen fel pszichiátert és pszichológust.

Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.

A "Diéta egy nagyvárosban" című könyv szerzője, a futások és a maratonok szerelmese.