Először is szeretném leszögezni, hogy tudom, hogy a BMI-m alapján alulsúlyos vagyok. A fogyás vágyamat nem komplexek vagy képzeletbeli tökéletlenségek szabják meg. A problémám az, hogy alacsony súlyom ellenére elég nagy a kerületem. 22 éves vagyok, 165 cm magas és 2 évvel ezelőtt 48 kilogrammot nyomtam. Akkor nagyon jól éreztem magam. Nem voltak kövér, narancsbőr úszó combjaim, nem panaszkodtam csökkent immunitásról, sokat ettem és egészséges voltam. A probléma akkor kezdődött, amikor tanulás közben elkezdtem egészségtelen ételeket fogyasztani. Ehhez járult a stressz, a szabálytalan étkezés és az egészségtelen életmód. Leginkább a test alsó részei "nőttek": csípő - 100 cm, comb - 57 cm - tipikus körte. A problémám internetre történő beírásával lehetséges megoldásokat találok. Így itt a táplálkozási szakemberek megoldást találnak - a zsír könnyebb, mint az izom! A testmozgás hiánya miatt vannak olyan gyengék az izmaim. És ezzel nem fogok egyetérteni. Három hónapon át körülbelül hetente 3-4 alkalommal jártam fitnesz órákra profi oktató felügyelete alatt. Aztán "rendesen" ettem - kb. 2000 kcal, eszembe jutott, hogy edzés előtt enni kell enyhén, és utána fehérjét enni. Az a tény, hogy a súly nem mozdult, nem zavart, de hogy a centiméter változatlan maradt, és a cellulitisz nem csökkent - teljesen elbátortalanított. Tehát arra a következtetésre jutottam, hogy valami baj lehet a diétával. Megtanultam nem használni sót, cukrot, enni apró falatokkal, inni sok vizet. Nem vagyok szakember, de szeretnék kipróbálni egy csökkentő étrendet. Nehezen tudok ilyet elkészíteni, mert senki sem készít étrendet olyan emberek számára, akiknek a BMI-je a normálérték alatt van, és amikor róluk kérdezik, anorexia gyanújával pszichológushoz utalják őket. Tehát hogyan kellene egy olyan embernek lefogynia (vagy "zsírtalanítania"), aki már most is keveset nyom? Egyébként akár 60 kilogrammot is nyomhatok, amennyiben az izmok, nem pedig a combon lévő redők és a narancsbőr, mert nehéznek és vonzónak érzem magam vele. Akkor a BMI-m helyes és a méretek kielégítőek lesznek. Egyelőre csak azt kérdezem: hogyan lehet megszabadulni ettől a zsírtól, ha a leghatékonyabb ismert módszerek nem hozták meg az eredményt?
Sajnos a narancsbőrnek egyetlen oka nincs. Előfordul, hogy alacsony testtömegű és alacsony testtömegű sovány embereknél narancsbőr és aránytalanul elosztott testzsír található. Természetesen érdemes betartani az étrendet és a fizikai aktivitást, de ez nem elég. Nagyon gyakran a hibát hormonális vagy anyagcsere-rendellenességek okozzák, különös tekintettel az ösztrogén-zavarokra. Ezért az első tünetek pubertáskor, terhesség alatt vagy a menopauza előtt jelentkeznek. A cellulit a hormonális fogamzásgátlás alkalmazásakor is gyorsabban fejlődik. Akkor érdemes az endokrinológushoz fordulni és esetleg megváltoztatni a gyógyszereket.
Ezenkívül a narancsbőr különféle rendellenességekkel szövetkezik, elsősorban: duzzadási hajlam, hormonális "kilengések" és anyagcsere-rendellenességek, valamint emésztési problémák, különösen székrekedés. Van még néhány apróság, amelyekre hatással lehet, hogy segítsen magán. Például nem viselnek sarkat, hűvös vízben fürdenek és masszíroznak. Érdemes egy bőrgyógyászhoz is fordulni, hogy felmérje, milyen típusú cellulit (zsír) van. Egy ilyen diagnózis után konkrét intézkedésekre lehet javaslatot tenni.
Az alacsony feldolgozású, savmentes étrend, a sok víz és a fizikai aktivitás mellett érdemes esztétikai gyógykezeléseket végrehajtani. Ezek lehetnek: nyirokelvezetés, pressoterápia (kezelés megfelelő nyomással), masszázsok (vákuum vagy ultrahang alkalmazásával), vagy más orvosi kezelések, például mezoterápia és cellulopolízis. Üdvözlettel.
Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.
Agnieszka ŚlusarskaA 4LINE Dietetikai Klinika tulajdonosa, Dr. A. Sankowski Plasztikai Sebészeti Klinika fő dietetikusa, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
-czyci-zby-i-wzmacnia-cay-organizm.jpg)
