Fájdalom a nyakban, a fejben, a mellkasi gerincben - mit kell gyakorolni?

Néhány napja fejfájásom, nyak- és hátfájásom van (mellkasi gerinc). Nem alszom magas párnán, és a fájdalom felébreszthet az éjszaka közepén. Naponta gyakorlom. Milyen gyakorlatokat kell tennem a fájdalom csökkentése érdekében?

Sajnos nem tudok javaslatot tenni gyakorlatokra, mert nem tudom, mi okozza a fájdalmát.

A méhnyak fájdalma annyira bonyolult, hogy nem szabad könnyedén venni. A fájdalmat a mindennapi rossz gyakorlatok okozhatják. Ennek oka lehet túlterhelési állapot vagy a nyaki gerinc aktív változása is. Nem alszik hasra? Először is jól meg kell diagnosztizálni.

Kérjük, keresse fel egy bevált gyógytornászt, hogy megvalósítsa a megfelelő kezelést, majd elvégezze a megfelelő gyakorlatokat (közvetlenül az Ön állapotának megfelelően választva).

Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.

Mateusz Idzikowski - ortopédiai és sportfizioterápiával foglalkozik. Számos tanfolyamot és képzést végzett manuális terápia, lágyrész terápia és motoros képzés terén. Lökéshullám-edzést végez. Fő célja a betegek teljes kondíciójának és fizikai aktivitásának helyreállítása.

Válaszol a rehabilitációval és a fizioterápiával kapcsolatos kérdésekre.