Hogyan ébresztheti fel vágyát és spriccelje újra a szex iránti vágyat? Susan Crain Bakos, a szex területén élő amerikai hatóság, a legkelendőbb szexuális technikákkal foglalkozó könyvek szerzője a fizikai gyakorlatok speciális készletét kínálja, amelynek célja a szexuális energia felkeltése. A gyakorlatok segítenek abban, hogy erotikus magabiztosságot szerezzenek, meggyulladjon érzéke és felkészítse testét egy szerelmi foglalkozásra. Itt van 6 lépés a szexuális elem felébresztésére.
Mi az, hogy fizikailag alkalmas arra, hogy szexelni akarjon? Sőt, többet, mint gondolnánk. Íme néhány gyakorlat, amely vonzza a szexet és magabiztosságot nyújt az ágyban.
A fizikai aktivitás befolyásolja a hajtást
A Duke University Medical Center tudósainak kutatása szerint száz elhízott ember közül csak egy elégedett a szexuális életével, és minden negyedik beismerte, hogy kerülte az intim helyzeteket. Kimutatták, hogy az elhízott emberek, akik kevesebbet mozognak és nem sportolnak, kevésbé aktívak a hálószobában. Letargikusak, lassúak, és gyakrabban szenvednek különféle szexuális zavaroktól.
Viszont az austini Texasi Egyetem kutatói azt találták, hogy azok a nők, akik napi legalább 20 percet végeznek a megerőltető szív- és légzőszervi munkával, nagyobb szexuális ingerlékenységet mutatnak, és jobban meg vannak elégedve erotikus életükkel. Nem csoda, hogy a mozgás energikusnak, nyugodtnak és önelégültnek érezzük magunkat, miért ne vinné ezt az állapotot közvetlenül a hálószobába?
Ha nemi vágya jelentősen csökkent, vagy mindig hiányzott az önbizalma az ágyban, akkor most lehetősége van megváltoztatni a londoni Gymbox szakemberei által kifejlesztett erotikus tréningekkel. A gyakorlatok célja a medenceizmok állapotának javítása, az erotikus tudatosság serkentése és a szexuális energia erősítése. Idővel úgy fogja érezni, hogy jobban megérti testét és szükségleteit, és ez csak egy lépésre van attól, hogy valódi szexvulkánná váljon!
Olvassa el még: Hogyan növelhető a libidója? A legjobb módszerek
Fáradjon pozitívan
Először bemelegítés. Kezdje kedvenc edzésével - kocogással, táncolással, kerékpározással stb., Hogy teste a lehető legmelegebb legyen a következő gyakorlat előtt. Gyakorlás közben képzeljen el magával pikáns jeleneteket. Képzelje el őket, és próbálja a szexuális energiát a nemi szervek felé irányítani. Éreznie kell az izgalom enyhe borzongását, amely merészebb fantáziákra ösztönzi.
Hajlítsa bátran a testét
Emlékszel szexi táncosokra Eric Prydz "Call me me" című klipjéből? Próbáld utánozni a mozdulataikat.
Álljon szét széles lábakkal, hajlítsa meg térdeit, tegye a kezét a csípőjére és tolja előre a medencéjét. Végezzen érzéki csípő keringést. Felváltva gyorsítsa és lassítsa a forgalmat. Ritmikusan mozgassa a csípőjét előre-hátra. Kezdje azzal, hogy lassan ringat. Ahogy előre nyomja a csípőjét, lélegezzen be és húzza meg Kegel-izmait, miközben hátrafelé irányítja őket - lélegezzen ki és lazítsa meg a hüvelyizmait. Mozgassa a csípőjét egyre gyorsabban. Szexi Shakira hastáncra vagy erotikus körtáncstílusra indulhat - minden trükk megengedett. Ne féljen fantáziálni a testéről. Minél illetlenebb a gondolat, annál jobb.
Nézzen meg egy példát egy szexi aerobik edzésre, amelyet otthon fog végezni
Aljas cica
Ez a gyakorlat, az előzőekhez hasonlóan, segít erősíteni és fejleszteni a kismedencei izmokat.
Térdelj le négykézláb. Engedje le a törzsét, és szorosan nyomja a fenekét. Ringassa őket egyik oldalról a másikra, előre és hátra 1-3 percig. A medencéjének a lehető leglazábbnak kell lennie. Ezután lassú köröket hajtson végre velük, felváltva feszítve és ellazítva a Kegel izmait.
Most kapcsolja be a hát és a váll gyakorlatait. Nyújtson, mint egy macska: nyújtja ki maga előtt kinyújtott karjait, és tolja felfelé a fenekét, hogy a hátsó izmok kellemes kikapcsolódását érezze. Ezután pihentesse a kiegyenesedett karokat, és nyújtsa ki a lábát. Tolja előre a mellét, és döntse hátra a fejét. Végezzen több ilyen nyújtást. Térjen vissza a kiinduló helyzetbe. Feszítse meg Kegel-izmait és lélegezze be, miközben dönti a fejét, majd lazítsa meg a hüvelyizmait, és emelje fel a levegőt a tüdejéből. Változtassa meg a mozgás ütemét a légzési ütem beállításával és a Kegel-izmok összehúzásával. Gyakoroljon 3-5 percet.
Olvassa el még: A 10 legnépszerűbb szexuális játék, amely felébreszti a szexuális életét Tökéletes orális szex - hogyan lehet a szájával simogatni a péniszet? 69. pozíció - mi ez? Hogyan kell orgazmálni a 69-es helyzetben?
Ragadozó oroszlán
Ez a gyakorlat segít megszerezni az erotikus bizalmat és jól érezni magát a saját testében.
Álljon négykézláb helyzetbe, engedje alacsonyan a törzsét, és nyomja felfelé a fenekét. A mellkas és a hátizmok ellazításával ringassa a medencéjét előre-hátra 3 percig. Ezután simán lépjen olyan helyzetbe, ahol egyenes karokon támaszkodik, és kiegyenesíti a lábát. Mozogás közben lélegezzen be, és finoman nyomja össze a fenekét. Kilégzéskor térjen vissza a kiindulási helyzetbe, és lazítsa el a medencét és a feneket. Ismételje meg a gyakorlatot 3 percig.
Érzéki tánc
A csípő érzéki kavargatása a zene ütemére hihetetlenül izgalmas lehet. Ezt leginkább nagy tükör előtt lehet megtenni. Nem nézel ki szexinek?
Lassan ringassa a csípőjét, és csatlakozzon a kar mozgásaihoz. Haladjon körökre, először lustán, aztán egyre gyorsabban. Táncoljon így legalább 5 percig, és menjen 15-re azokon a napokon, amikor több ideje van a testmozgásra. Használja fel felébresztett energiáját Az edzés minden szakasza után testének erősen ébren kell lennie, erotikusnak is. Érdemes kiaknázni ezt a lehetőséget, hogy a legnagyobb örömöt okozza magának ... Óvatosan masszírozza meg kezével a vulva területét, a comb belsejét és a perineumot. Gondolj a testedre, mint a legszexisebb dologra a világon. Képzeld el, hogy a vágyat az egész testedre terjeszted a kezeddel. Érjen el orgazmust a masszázs megszakítása nélkül. Közvetlenül a csúcspont után folytassa a nemi szervek stimulálását, talán újabb orgazmust adva magának. Meg fogja lepni az élvezet intenzitása - egy erős borzongás szúrja át a feje tetejétől a sarkáig.
Olvassa el még: Maszturbálás - Hatások, Hatások az egészségre, Technikák
Megéri tudniA tánc nagyszerű módja a nagyobb önbizalom megszerzésének. Az ébresztéshez, nőiesebbnek és szexibbnek érezze magát, iratkozzon fel latin táncórákra. Nagyon érzékiek és tanítják a csábítás művészetét. Szoros kapcsolat a partnerrel, minden nő csípőjével és medencéjével végzett munka rejtett szexuális potenciált fog ébreszteni.
Melyik táncot érdemes választani, hogy a táncparketten végzett erőfeszítés jobb élményt nyújtson a hálószobában? Itt vannak az ajánlott stílusok:
- salsa
- kizomba
- bachata
- rumba
- argentin tangó
- cha-cha
- rúdtánc (rúdtánc)
- hastánc
Néma
A képzés utolsó szakasza az elme és a test megnyugtatása. Csukd be a szemed, légy lassan és mélyen. Koncentráld a gondolataidat az éppen átélt élményekre. Élvezze a boldog pihenés pillanatát, és próbáljon elaludni. Végezze el az edzést minél gyakrabban.
A foglalkozások között vigyázzon a testére, gondoljon pozitívan rá és próbáljon meg teljesíteni minden szexuális igényét. Amikor megszabadulsz a komplexusaidtól, és elkezdesz bátran törekedni az ő igényeire, akkor szexuális energiát árasztasz magadból.
Ajánlott cikk:
Kegel gyakorlatok férfiaknak az erekció fokozása érdekében
-metoda-antykoncepcji-dla-zapominalskich.jpg)
