meghatározás
Az elliptikus edzőgép egy olyan gép, amelyet arra terveztek, hogy a test izmait egyszerre, simán és könnyedén gyakorolja. Ez a kerékpár jobb alternatíva, mint egy hagyományos kerékpár használata.
leírás
Az elliptikus kerékpár 2 pedállal van rögzítve, 2 fogantyúhoz, amelyek elérték a vállmagasságot. A pedálok ovális alakú mozgást hajtanak végre (a kör alakú mozgás helyett, mint a hagyományos kerékpárok), miközben a fogantyúk előre-hátra mozognak, mintha evezés lenne.
haszon
Az a személy, aki elliptikus kerékpárt használ, egyetlen mozdulattal ötvözi a futás, a lépcsőzés, az evezés és az álló kerékpározás hatásait.
Az elliptikus kerékpár lehetővé teszi:
- Nagy kalóriaveszteség.
- Tedd kardiovaszkuláris testmozgást.
- Gyakorold sok erőfeszítés nélkül.
- Gyakorolja az izmokat bármilyen kellemetlenség vagy ízületi fájdalom nélkül.
Ez is egyszerűen használható, és kezdőknek ajánlott.
Milyen izmok működnek?
Az elliptikus kerékpár lehetővé teszi az izmok fejlesztését és a test egyes részeinek tonizálását, például:
- a combok,
- a fenék,
- a borjak,
- a fegyverek,
- a vállak,
- Pécs,
- Az elliptikus kerékpár arra készteti Önt, hogy egyenesen tartsa a hátát.
- Az elliptikus edző erősíti a hasi derékot, ideértve a ferde lemezeket is.
ár
- Az elliptikus kerékpár ára az országtól függően változik.
- Ezt a gépet tornateremben is használhatja.
hátrányai
A kerékpár által okozott néhány kellemetlenség között megemlíthetjük:
- Idővel az elliptikus edző monoton lehet.
- Néhány modell drága és túl nagy.
- Megjegyzés: idővel fizikai kockázatok is lehetnek: ha sok erőfeszítést teszünk a gép használatakor, az ágyéki térségben problémákat okozhatunk és nagyon fájdalmas lehet. ...
Az elliptikus edző ellenjavallatai
- Nincsenek ellenjavallatok, vagy ha kevesen vannak erre a teljes és játékos sportra!
- Egészségügyi állapota azonban korlátozhatja annak használatát: osteoarthritis vagy térdgyengeség, szív- vagy hátproblémák (isiász, derékfájás). Ha bármelyik ilyen probléma merül fel, az elliptikus kerékpár használata nem lenne kényelmes.
